jedzenie przed snem

[...] tyłek chyba dały mi popalić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db2edea254814bb390ce322a98c713ef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e5ea1e804d64c4eb2dba5b193892c84.jpg EDIT: To moje jedzenie wczoraj wcale nie składało się z 2 dań, po prostu łatwiej było mi wpisać tak jak jest, a dzisiaj na kolację (przed kapustą) zjadłam po prostu całe 100 gram łososia. [...]

[...] stan z własnej redukcji. Pozwolisz, że zaproponuję Ci pytania, które możesz zadać samemu sobie: - Czy doprowadza Cię do szału (wzburzenia), gdy Twoi bliscy jedzą gówniane jedzenie? - Czy otoczenie boi się do Ciebie odezwać, w obawie przed reakcją? Słyszałeś już: "Jak był gruby, to był bardziej miły"? - Czy stałeś się nerwowy, miewasz kłopoty [...]

[...] mniej wartości odżywczych, więc stara się je magazynować. Żeby nie zużywać wszystkich wartości dostarczanych organizm spowalnia metabolizm i spożywając nawet malutkie ilości jedzenie powoduje tycie. Dlatego też najlepszym sposobem będzie tutaj powrót do odżywiania racjonalnego z niewielkim deficytem kalorii na początek np 200-300 kcal. Aczkolwiek [...]

1. Czy sos sojowy jest produktem którego należy unikać w diecie? 2. Czy jedzenie na noc np kończę trening, potem carbo+białko i po chwili normal posiłek przed samym snem to złe rozwiązanie? 3. BCAA, EAA czy aminokwasy przed posiłkami? Co najlepszym źródłem aminokwasów? 4. Są obecnie jakieś przedtreningówki które są lepsze od S.A.W treca z [...]

Jeżeli chodzi o szybkość odpisywania to macie mistrza Podsumowująć: -na siłowni zaczynam trening obwodowy -mam ucięte 150kcal od zapotrzebowania -moge brać jedzenie w pojemnikach -TSE zostaje, bo mam zakupiony spory zapas. Dawka producenta x2 (skonsultowane w aptece i spokojnie 4 tabletki można brać na dobę) Pytania: 1. Co mam zrobić z tym [...]

[...] dzieciństwa %-) SFD/Images/2015/7/25/6fe2f2d029e24eb29543b6479c3507ee.jpg 2. 160g piersi z indyka+75g ryżu+warzywa+oliwa 10ml 3. to samo co wyżej, jeździliśmy troche, więc jedzenie w plastiku. SFD/Images/2015/7/25/5235f65283574f03aa4adb1af1a81c42.jpg 4.łosoś 150g chyba, może trochę więcej było + pieczywo chrupkie wasa 50g albo 45 nie pamiętam [...]

adzik123: Gdzieś czytałem wypowiedź na temat ładowania wegli prostych na treningu (chyba Wodyn coś mówił). Chodzi o to, że żeby wyrzucić hormony anaboliczne zostają "uruchomione" własnie jeżeli poczujesz głód. A więc - jeżeli nie jesteś głodny, nie czujesz głodu i masz "nadmiar" prostych wegli - blokujesz sobie to. Tak wiec [...]

[...] IG (preferuję czerwone ze względu na likopen) 53.Co z tym 2-3 jugurtu? 2 do 3 szklanek 54.ok to jeszcze jedno pytanie... uwielbiam salate wiec to dla mnie nie problem jej jedzenie ale .. czy czosnek ma wplyw na diete czasami dodaje go do sosu do salaty Czosnek jest OK 55.te otreby nie wplyna na skutecznosc diety? Potrafią przyblokować ketozę, [...]

[...] nastepnie jem kasze gryczana, pol kostki twarogu jakies 125g, i jakas surówka z grzśkowiaka, poltorej lyzki oleju lanianego lub winogronowego, herbatka yerba mate jest to jedzenie przedtreningowe - czasem jeszcze jem mieso trenning po treningu: worek ryzu paraboiled, filet z kurczaka kolo 150g, 4 bialka jaj, zielona herbata potem zazwyczaj na [...]

[...] ma podobno bardzo odmienne poglądy, także w przyszłości różnie tu może być zaglądnęliśmy do 2 sklepów, żeby porównać ceny do cen w PL, ciuchy są droższe 3,4 krotnie, jedzenie minimum 2 krotnie droższe, np banany były w cenie 1,29 euro/kg w promocji mimo że tutaj było pełno plantacji bananów i teoretycznie powinny kosztować grosze, filet z [...]

[...] poziomu cukru we krwi, być cukrzykiem, w ciągu ostatnich 3ch miesięcy przejść operacji chirurgicznej( zwłaszca przeszczep), mieć nowtwór lub mieć nawet wyleczony. ----jedzenie samych ryb Taka kuracja doskonale oczyszca organizm, dostarcza mu potężną dawkę fosforu i wapnia. Zalecenia: -trwa 3-4 dni -jedzenie co 3 godziny, w porcjach nie [...]

[...] co wypracowałem. Z głodem radziłem sobie i nic nie podjadłem. Nawet jak wyrównałem bilans kaloryczny na zero, a po chwili przeszedłem na delikatny plus, nadal patrzyłem na jedzenie jakbym nic nie miał w żołądku conajmniej od tygodnia Skończyłem mini cut'a 19 stycznia 2022 roku. A wilczy głód odpuścił dopiero na początku marca po tym, jak już [...]

[...] jednocześnie redukować się i poprawiać gęstość mięśnia, jednak formę nóg i pleców oceniam znacząco na plus. - w ciągu całego miesiąca nie miałam żadnego parcia na dodatkowe jedzenie, o słodkim ni razu nawet nie pomyślałam. Jadłam wg rozkładu BTW 120/70/120 plus niewliczane zielone warzywa. - BCAA znacząco wydłużało "wydolność" siłową w trakcie [...]

[...] i skutki były pozytywne i negatywne. Negatywne były wtedy, kiedy nie miałem diety. Przed wakacjami wyglądało to tak, ze ide na trening przed nic nie jem, po tak samo, rano to już w ogóle, tylko wieczorem czy coś jakieś bzdety. Dlatego się wtedy przetrenowałem. Teraz widzę jak dużo pomaga dobre jedzenie i jak sie zayebiście przez to czuje. pzdr.

[...] czekoladzie muszą poczekać na lepsze czasy, a resztę jakoś uwzględnie w rozpisce, w niewielkich ilościach :-( /SFD/2019/1/10/3454f0f46d5f4b918dc3cc8648c252d2.jpg Dzisiejsze jedzenie: /SFD/2019/1/10/e7680d9b462e4afab4743912d1148077.jpg Po obiedzie deser i od razu jakoś człowiekowi lepiej :-D /SFD/2019/1/10/46d6042bfa694c6a8cb58d32a7af03e6.jpg [...]

[...] a także kleik z kaszy, najlepiej jaglanej. Przez pięć dni nie wolno solić potraw! Zresztą po głodówce smak się zmienia i często zaczyna się używać mniej soli. Natomiast zjedzenie tradycyjnego posiłku, nie mówiąc już o opychaniu się "za wszystkie czasy" na pewno zakończy się źle. Prostszą wersją, łatwiejszą dla nowicjuszy, jest [...]

[...] że np. czegoś u niej nie zjem bo prowadzę test, z takim, a nie innym założeniem i pilnuję michy, to była wyrozumiała :-D Wiemy jak to czasami w życiu bywa, tutaj się trzyma jedzenie dopięte na ostatni guzik, a pojedzie do dziewczyny, rodziców, dziadków , teściów (itd) i na stołach pyszne, domowe jadło....i weź tu teraz wyjmij pojemnik z ryzem i [...]

możesz nawet minute przed snem i tak liczy się dzienny bilans energetyczny i to jakiej jakości jedzenie spożywasz w ciągu dnia. no chyba że jesteś mega zalany to nie wiem.

[...] wszystkim ze słodzenia herbaty, białego pieczywa(zastąp je brązowym lub kaszami /ryżami), wszelkiej maści słodyczy, lodów itp... Zrezygnuj też z tłuszczy trans, ogranicz jedzenie smażonych posiłków i nie obżeraj się przed snem.Mój kolega dzięki takim wyrzeczeniom stracił około 10 kg. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie więc polecam czytać [...]

[...] to jest tak,że szybkowchłanialne białko z odżywek nie powinno prekroczyć 35% spożytego białka,bo można mieć prblemy żołądkowe,jak mój brat. Jeśli chodzi o ogólne spożycie (odżywki+jedzenie) to energia pozyskana z jego konsumpcji nie powinna przekroczyć 50%(ale taka dieta to tylko przy redukcji),a poza tym nie więcej niż 3g na kg masy ciała.